Mercredi 25 juillet 2018, j’ai décidé de faire une partie du parcours qu’allaient emprunter les coureurs et j’ai eu la chance de rencontrer l’équipe des filles « COME BAKEA » à Maubourguet avec ma caméra j’ai immortalisé le passage.
Sur la route de l’étape Trie sur Baïse – Pau à Maubourguet (65)
Leur objectif a été réalisé faire les 6 étapes Pyrénéennes du Tour de France un jour avant.
Sur l’étape Trie sur Baïse – Pau la côte de Madiran 4 e catégorie
J’ai contacté une participante Stéphanie qui a eu la gentillesse de me donner les infos suivantes.
Le Portet est un col de montagne situé au-dessus du village Saint-Lary Soulan dans les Hautes-Pyrénées autrefois des chemins de randonnées pédestre et VTT…
Le col du Portet une grande première pour moi et pour mes amis du club de Saint Germé. Jamais je suis monté si haut !
Merci a Philippe pour la photo
La montée du Dimanche 8 Juillet 2018 jour historique, l’inauguration du col du Portet dans son intégralité. Nous l’avons fait !
A l’occasion de la montée inaugurale du col du Portet, la Roue Libre Saint-Germoise a organisé son 4ème rassemblement Vivons Vélo
L’ascension démarre à 810 m d’altitude à la sortie du village Saint-Lary Soulan à Vignec pour finir en haut du col après la zone des lacets et le passage sous un court tunnel à 2215 m d’altitude. Soit une ascension plus longue, plus raide et plus haute que la montée de l’Alpe d’Huez !
Ce col sur 16 km à 8,7% de pente moyenne avec des passages qui peuvent atteindre 10,7% ! « Le Portet est un deuxième géant des Pyrénées, un Tourmalet bis », s’est enthousiasmé que Christian Prudhomme le directeur du Tour en présentant l’étape. Un véritable défi.
Nathalie Ribes du Club de Nogaro
Les huit derniers kilomètres de route du Col du Portet, était autrefois difficilement praticables, et des travaux ont été finalisés à l’occasion de l’arrivée inédite du Tour de France 2018. Piétons et cyclistes pourront gravir la nouvelle route jusqu’au 24 Juillet et après le passage du Tour de France du 25 Juillet 2018.
L’enrobage des huit derniers kilomètres, les chemins ne sont pas du tout finis. Les cyclotouristes sont là pour aplatir les derniers silex. Mais un régal le paysage est magnifique.
Des supers sensations depuis Le début du col qui est celui du Pla d’Adet 10,3% dans les premiers mètres
LE TOUR DE FRANCE 2018 UNE ARRIVEE INEDITE AU COL DU PORTET
UN SPECTACLE UNIQUE
le Tour de France a débuté sa 105e édition à Noirmoutier-en-L’île en Vendée le 7 juillet 2018, et finira sa course au Pays-basque avant l’arrivée de la 21e étape à Paris le 29 juillet 2018.
Un parcours de 3 329 km attend les coureurs, qui seront surpris par un programme riche de nouveautés et de moments forts comme les pavés de Roubaix, le Plateau des Glières, l’Alpe d’Huez et bien entendu l’étape des 65 km du Col du Portet dans les Pyrénées.
C’est un Tour de France plus court qu’habituellement, car les étapes sont plus variées et certaines routes se révèleront plus complexes et décisives.
17E ETAPE BAGNERES-DE-LUCHON – SAINT-LARY-SOULAN :
Cette 17e étape reine dans les Pyrénées sera la plus courte du Tour de France 2018, et de ce fait, la plus intense. Le sommet du Col du Portet à 2 215 m d’altitude sera le point culminant et inédit du Tour, très attendu.
Les 22 équipes composées de 8 coureurs chacune devront tout donner sur ce parcours rythmé par la difficulté de l’ascension et du temps restreint.
Dans la dernière semaine décisive, le village de Saint-Lary est fier de recevoir l’arrivée des coureurs pour cette 6e étape de montagne et vous attend nombreux à l’événement pour encourager ces sportifs qui relèveront le défi du Col du Portet !
Un parcours éprouvant aux 1500 m de dénivelé. Pendant l’ascension, une super vue sur le village de Saint-Lary.
Arrivé au sommet du col qui finit en cul de sac, j’ai pris le temps de souffler et d’admirer le paysage, un panorama exceptionnel sur le Parc National des Pyrénées.
J’ai fait de superbes connaissances des supers amis que je suis sur Strava maintenant, merci à vous bonne route.
Merci a Emilie Laguerre et Soline Cazaubon de Tarbes Triathlon
Merci Saint Lary la motivation paye.
Du coup je repart pour le col du Tourmalet c’est le déclic col, la saga col continue. J’en profite un max, je me fais plaisir je vie !
Bon dimanche à tous je pars à la randonnée de Simorre dans le Gers. Départ 6h du matin pour 7h30 au stade de Simorre pour un parcours de 88 km.
Aujourd’hui pour ceux qui restent à la maison pourquoi pas un relooking de son vélo voici mon article sur le montage de la guidoline.
La guidoline ce long ruban épais qui s’enroule autour de votre guidon. C’est elle qui va faire office de poignée pour une meilleure prise en main de votre vélo tout en vous garantissant le meilleur niveau de confort possible au niveau des mains.
Sortir l’ancien ruban sans cutter. Et nettoyer votre cintre. Votre kit présentant deux longueurs un pour le côté droit et un pour le côté gauche, deux bouchons, et deux morceaux pour les cocottes (leviers de frein et les commandes dérailleurs) ainsi que deux adhésifs de finition (pas présent dans chaque kit) moi perso je mets du chatterton d’électricien plus sûr.
Côté droit sens horaire on tourne à partir du bas du cintre en laissant un centimètre et respecter toujours la même distance et on tourne pour recouvrir le cintre en maintenant une tension sans exagérer. Au niveau des cocotes mettre un morceau de guidoline.
On contourne la cocote afin de bien couvrir la fixation, toujours en maintenant une petite tension on arrive en haut et l’on finit par un ruban adhésif puis un adhésif de finition (de la marque de la guidoline facultative) souvent livré avec le kit guidoline.
Attention avant la fin, faire un passage jusqu’à la limite du cintre re défaire légèrement pour faire une coupe biseautée du ruban petite astuce vous êtes face au cintre une coupe vers la potence pour vous donner le sens de coupe.
Maintenant que le côté droit est fini on passe au côté gauche dans le sens antihoraire et on fait la même chose que le côté droit. Sans oublier la coupe côté gauche en biso vers la potence.
Attention lorsque vous placez une guidoline l’hiver mettait celle-ci à température de 20° la veille afin que le ruban ne soit pas cassant et souple.
Moi je monte ma guidoline à la maison.
La guidoline est monter votre vélo est prêt pour une nouvelle saison. Pour les guidolines sans partie adhésive, mon astuce mettre sur le cintre avant de la colle à rustines pas de couche trop épaisse.
Depuis fin 2014 (fermeture de mon commerce à Marciac). Je suis passé par des moments difficiles ces dernières années.
J’ai été traité comme un bon à rien, un esclave, un homme à tout faire. De la main d’œuvre bradé afin de pouvoir manger de pouvoir vivre. Des petits boulots de M….
Eh oui je suis passé par là !
(Passer des journées de débroussailleuse à 10 euros de l’heure dont l’essence, l’huile (le mélange) le matériel, déplacement à mes frais).
Ils ont bien profités de mes services !
On n’a jamais trop de chance, il y a tellement de gens malheureux que, quand il y en a, il faut en profiter. Citation de Henri Salvador
Je me suis aperçu que là il y avait un gros problème la mentalité des gens. A Marciac il faut 50 anspour construire une réputation et cinq minutes pour la détruire. Quand tu es trop gentil les gens profitent à fond de toi.
Au fil des jours grâce au sport (marche et vélo) j’ai pu refaire surface car la si j’avais continué en direction de cet esclavage à bradé mon savoir-faire et perdre ma santé au service de ces profiteurs, j’aurais certainement fini sec comme un jambon de pays au bout d’une corde.
Aujourd’hui rebondissement :
Mon épouse, sa santé et la mienne.
Mon nouveau travail dans l’association LE TOUR DE THIERRY (personne de pourra la détruire comme on a détruit notre commerce, et notre santé en 2014)
RECYCLAGE VELOS, VELOS VAE SIDE AVEC CHAUFFEURS AU SERVICE DES PERSONNES AGEES ET HANDICAPES, MON BLOG, NOTRE JARDIN, NOS LEGUMES, NOS FLEURS, NOS POULES, NOS ANIMAUX, NOS LOISIRS…
La sortie vélo VIVONS VELO AG2R LA MONDIALE avec mon club la ROUE LIBRE SAINT GERMOISE
Rendez vous pour le prochain VIVONS VELO DANS LE GERS A SAINT GERME
(LA ROUE LIBRE SAINT GERMOISE)
Le 23 juin 2018 09H15
A la salle des fêtes du village avec votre vélo et votre casque
1km parcouru = 1€ reversé par Ag2r la mondiale à l’institut pasteur
Les Rassemblements VIVONS VÉLO sont des balades à vélo conviviales de 25km en moyenne, pour petits et grands. (Re)mettez-vous en selle accompagné(e) de moniteurs afin de (re)découvrir votre ville et ses alentours !
La meilleure recette pour conserver un corps jeune et en forme, c’est tout d’abord de manger équilibré et varié.
des pompes !
Ensuite, chaque jour, s’astreindre à 20 minutes d’exercices physiques intensifs ou à 30 minutes à rythme moins soutenu.
On peut aussi diversifier les efforts et les plaisirs en s’adonnant au jardinage ou au bricolage.
Là je pense être bon, ce n’est pas donné à tout le monde je peu dire que j’ai de la chance de ce côté-là d’avoir un jardin et surtout des bons produits et surtout un peu de temps à lui consacré.
Les fraises de mon jardin
La cinquantaine l’âge symbolique (même si, en réalité, le vieillissement est un phénomène progressif, qui commence beaucoup plus tôt) où il faut savoir résister aux envies, aux tentations, aux excès pas toujours faciles pour moi qui suis gourmand ! lol
J’adore faire des crêpes gourmand!
Raisonnable Thierry ! oui mais pas tous les jours.
laisser de côté les repas déséquilibrés, les soirées trop arrosées, les nuits écourtées, et une bonne fois pour toutes arrêter de fumer. Tout cela déjà c’est bon.
Riz avec steak de pois chiche ( Œuf, farine de maïs, purée de pois chiche maison, fromage frais, piment d’Espelette) sauce fromage frais cumin et en verdure de la mâche. Recette revisité par mon épouse Vivi
L’organisme ne répare plus aussi facilement qu’avant les effets délétères des laisser-aller et abus réguliers.
Ma boisson jus de citron gingembre
Le recadrage doit commencer par l’alimentation, qui joue un rôle clé dans la dégénérescence cellulaire et, a contrario, dans la préservation des cellules. D’autant plus que l’âge modifie les besoins nutritionnels, altère les fonctions digestives, fragilise l’ensemble de l’organisme. D’où nécessité de ressasser et respecter des règles de nutrition simples et communément admises : trois repas par jour, des fruits, légumesen abondance, riches en antioxydants: cela permet, d’une part, de se défendre contre les radicaux libres qui, avec le temps, s’accumulent dans l’organisme, et d’autre part, de garder une peau souple et élastique. Ne pas oublierle pain, les céréales, légumes secs à chaque repas ou presque!
Notre Pain maison
DES PROTEINES la viande, les œufs, le poisson ou les fruits de mer (pour nous oui les œufs de notre poulailler mais pas assez de viande car la qualité n’est plus par chez nous)
C’est primordial de renforcer ses apports en protéines. Je fonce un peu aussi sur les Protéines végétale.
Les Protéines ont pour fonction de former, d’entretenir et de régénérer les muscles, la peau et les os. Entre 20 et 80 ans, nous pouvons perdre jusqu’à 40 % de notre masse musculaire, une perte qui peut être aggravée par une trop faible consommation de protéines.
Les protéines permettent par ailleurs de fortifier les défenses immunitaires qui ont tendance, avec l’âge, à s’affaiblir, et participent au bon équilibre psychologique, parce que les acides aminés dont elles sont constituées interviennent dans la fabrication des neurotransmetteurs (dopamine, noradrénaline, sérotonine) impliqués dans la régulation de l’humeur, de la motivation et dans le fonctionnement de la mémoire. Sans oublier le lait, les produits laitierstrois ou quatre fois par jour pour le calcium, et les huiles végétales, qu’elles soient d’olive, de colza ou de noix, pour satisfaire les besoins en oméga 3.
Evitez quand même les excès de matières grasses d’origine animale (j’aime les frites au blanc de bœuf lol) de graisses de cuisson, de boissons alcoolisées, de sucres raffinés, à l’origine d’hypertension artérielle, d’athérosclérose et de thrombose. Il est indispensable de réduire sa consommation de sel et produits salés (charcuterie, biscuits apéritif, eaux gazeuses riches en sodium), qui entraînent des problèmes d’hypertension artérielle, de rétention d’eau et nuisent à la fixation du calcium.
Je fais régulièrement du stepper du cardio-training et du renforcement musculaire. Idéal pour entretenir la forme et poids.
Les articulations se fragilisent
Il faut des exercices physiques quotidiens, quitte à y aller progressivement. «La cinquantaine est le moment où l’on voit ses capacités aérobies et son endurance décliner, sa masse musculaire se modifier, ses articulations se fragiliser, explique des cardiologues. La pratique d’un sport y remédie. Elle fait baisser la tension artérielle, augmente le bon cholestérol, diminue le risque de fracture et de chute, protège les articulations, améliore le souffle et le sommeil, préserve la masse musculaire, facilite la circulation sanguine. Ce qui procure un vrai bénéfice en termes de prévention des maladies cardio-vasculaires, de l’ostéoporose, des cancers, seins, côlon…, un retentissement sur le bien-être, bien-vivre, une longévité augmentée je l’approuve apres mes ennuies de santés, je me suis isolé de tous mes proches pendant plusieurs années, maintenant je refais surface petit à petit grâce au vélo. Mais parfois on manque de temps
Le cinquantenaire qui a toujours pratiqué une activité sportive doit la poursuivre. Mais le plus souvent, accaparé par sa vie professionnelle, sociale et familiale, sédentaire, présente un surpoids, a du mauvais cholestérol, souffre d’un début de diabète. Or faire du sport ne s’improvise pas. Le taux de mortalité sur les stades s’élève à 1200 morts chaque année, dont une très large majorité est âgée de 50 à 65 ans. Ce profil à risques doit donc impérativement effectuer un examen cardio-vasculaire avec un test d’effort et un bilan médical, afin de choisir une discipline adaptée à ses capacités et à son état de santé.
La Marche Gersoise
Autour de Marciac
En privilégiant les sports d’endurance, la marche, le running, le vélo, la natation, le ski de fond… de manière progressive car mieux vaut faire à sa mesure et avec régularité, plutôt que de prendre des risques inconsidérés. La régularité, plus que l’intensité, est essentielle.
La sortie vélo VIVONS VELO AG2R LA MONDIALE avec mon club la ROUE LIBRE SAINT GERMOISE
Heureusement que je suis suivi, je ne fais pas n’importe quoi ! mais je reste un petit gourmand lol. De temps en temps faut mes croissants, chocolatines, pains aux raisins… Et apres tout j’élimine!
Vous êtes–vous posé la question un jour mais quel est cet objet sous la selle des coureurs de l’UCI world tour depuis quelle année.
Ce petit boitier ovale noir depuis 2015 est un boitier GPS, l’année de la géolocalisation des coureurs sur toutes les courses pro, l’accessoire supplémentaire monté sur tous ces beaux vélos ne passe pas inaperçu.
Cet objet mystérieux est en fait un capteur GPS configuré dans un boîtier placé sous la selle des concurrents, légèrement décalé vers l’arrière de façon à ce que l’antenne GPS soit bien dégagée.
Cet appareil permet de positionner avec une grande précision les coureurs et d’obtenir les écarts réels.
Bien entendu, le système fonctionne« on line » et permet de connaitre en direct la position GPS de chaque coureur. Au terme d’un partenariat entre la société organisatrice et Dimension Data, le traitement et l’analyse des données recueillies offrent aux internautes et aux téléspectateurs la possibilité de suivre les étapes avec un nouveau regard.
Le capteur, d’environ 80 grammes, a une autonomie de 5 étapes.
Il émet un signal par seconde et envoie sa position via les transmetteurs qui équipent 25 véhicules de l’organisation (voitures, motos officielles) tout d’abord, puis de ceux-ci vers l’avion relais.
Le dispositif mis en place par Dimension Data centralise les données, les traites et les diffuse aux spécialistes qui les formatent pour les mettre à la disposition du public.
Sur le Tour de France
France 2, qui retransmet le Tour, a ainsi tout loisir d’utiliser ces informations, sous forme d’incrustation par exemple, pour communiquer des éléments supplémentaires aux téléspectateurs. Une page internet, accessible au grand public, est consacré au positionnement des coureurs (en complément de l’application de tracking existante sur letour.fr).
Précisons que 10 ans de préparation ont été nécessaires avant que le dispositif ne soit mis en place sur le Tour de France 2015, après une première exploitation en réel sur le Critérium du Dauphiné-Libéré cette même année. Au cours de ces 10 ans, plusieurs modèles ont été testés : émetteurs sur des voitures pendant le chrono de l’Alpe d’Huez en 2004, essais sur des vélos sur le Tour de Picardie 2008, 1ère expérience sur la totalité du peloton de Paris-Tours 2013.
Christian Prudhomme, directeur du Tour de France, se félicite de la mise en œuvre du dispositif qui « (…) permettra une meilleure analyse de la course, mettra les tactiques en évidence et montrera aussi à quel point chaque coureur a un rôle essentiel à jouer au sein de son équipe. (…) ».
C’est énorme ce boitier GPS ! en plus il ne gêne pas les coureurs et on ne le remarque presque pas. En tout cas c’est vraiment utile pour augmenter la précision des écarts pendant la course.
Quel progrès à la veille de la puce sur tous les vélos (ville, VTT, course, VAE, VTC) un antivol puissant sera obligatoire dans les prochaines années. Objet en cour d’expérimentation.
Félicitation, votre adhésion 2018 au Club des Supporters AG2R LA MONDIALE a été validée !
Je suis membre depuis début 2018 au fan club de l’équipe AG2R la mondiale, et je vais recevoir toutes les infos de l’équipe AG2R La Mondiale et les invitations pour les courses 2018. je vais avoir une carte dédicacée de Romain Bardet, j’ai déjà reçu celle de Stijn Vandenbergh…
Stijn Vandenbergh AG2R La MondialeRomain Bardet (Photo Vincent CURUTCHET)
Romain Bardet effectuera sa rentrée le 28 janvier au GP La Marseillaise.
Il disputera ensuite : Trofeo Laigueglia (Italie) le 11 février Ruta del Sol (Espagne) 14-18 février Faun Environnement Ardèche Classic (France) 24 février Strade Bianche (Italie) 3 mars Tirreno-Adriatico (Italie) 7-13 mars.
« Ma préparation hivernale se déroule bien, l’envie est donc là de pouvoir remettre rapidement un dossard avec mes coéquipiers pour l’ouverture de la saison en France. Le GP La Marseillaise est une course que j’aime bien, où j’ai mes habitudes, avec un parcours plus sélectif que dans le passé. Je suis attaché à reprendre la compétition en France, sur une épreuve où toutes les équipes françaises ont à coeur de se tester. Je suis impatient d’être au départ avec notre nouveau maillot. «
Je vais finir par trouver le bon à force. Toujours à la recherche d’un bon GPS pour le vélo.
En qualité prix et options voici Le GARMIN GPS EDGE TOURING
Le plus du produit c’est le guidage comme dans une voiture, me parait être le but principal de ma recherche d’un GPS pour le vélo car je me trompe beaucoup dans les chemins Gersois et me perdre car je veux toujours découvrir de nouveaux parcours, et les petits chemins Gersois sont un vrai labyrinthe.
Fonctionne comme le système de navigation GPS que vous utilisez dans votre voiture, avec des cartes et des fonctionnalités spécialement conçues pour vous aider à trouver votre chemin lorsque vous êtes à vélo.
Ce GPS va permettre de rechercher et de télécharger des parcours via Garmin Connect et Garmin Adventure ; et de les partager avec la communauté.
Le GarminEDGE Touring permet une navigation sur route ou hors route grâce à la cartographie routière européenne préchargée. Il est possible d’entrer une distance et de faire son choix parmis les parcours alternatifs proposés. Son interface est simple d’utilisation et parfaitement adapaté à la navigation en vélo.
j’adore:
Il va permettre de suivre la bonne direction, il suffira d’entrer simplement une adresse ou des points d’intérêt pour que l’EDGE Touring vous guide jusqu’à destination. En cas de manque d’idée de parcours, il est possible grâce à Garmin Connect et Garmin Adventure de trouver de nouvelle destination. Chacun des sorties seront enregistrées et pourront être partagées
Caractéristiques :
Cartes et mémoire:
Carte de base
Possibilité d’ajouter des cartes
Accepte les cartes mémoire Carte microSD™ avec cartes Garmin Cycle Map
Historique jusqu’à 180 heures
Waypoints 200
Itinéraires Limité par la mémoire disponible
Fonctions et avantages:
Compatible avec Garmin Connect™ (communauté en ligne avec laquelle vous pouvez analyser, classer et partager des informations)
Parcours (suivi d’un parcours présent dans l’historique)
Auto Pause® (arrête et relance le chronomètre en fonction de la vitesse)
Auto Lap® (lance automatiquement un nouveau circuit)
Ecran(s) personnalisable(s)
En plus
Itinéraire aller-retour
Calculateur d’itinéraire
Caractéristiques physiques et performances:
Dimensions de l’appareil, L × H × P 5,1 x 9,3 x 2,5 cm
Taille de l’écran, L × H 3,6 x 5,5 cm ; 6,6 cm de diagonale
Résolution de l’écran, L × H 160 x 240 pixels, écran tactile
Ecran tactile
Poids 98,0 g (3,5 oz)
Batterie rechargeable, lithium-ion
Autonomie de la batterie jusqu’à 15 heures
Etanche (IPX7)
GPS
Récepteur haute sensibilité
Livré avec :
Edge Touring
Support vélo
Câble USB
Cartographie vélo Garmin sur carte microSD™ (pré-insérée dans le Egde)
Les Come Bakea sur la route du Tour 2018
LE TOUR DE THIERRY AOUT 2018
THIERRY MOLLE
L
Le cinquantenaire qui a toujours pratiqué une activité sportive doit la poursuivre. Mais le plus souvent, accaparé par sa vie professionnelle, sociale et familiale, sédentaire, présente un surpoids, a du mauvais cholestérol, 
Thierry Mollé
Vous êtes
Thierry Mollé
Thierry Mollé
Thierry Mollé
LE TOUR DE Thierry 