sortie du 24 novembre

Lac de Préchac

Un super samedi 24 novembre 2018, le rendez-vous avec le soleil Gersois. Une balade fantastique pour Olivier qui a apprécié les chemins calme du Gers.

le parcours

Et à été ravis des belles vues sur les Pyrénées.

Une pause au lac de Préchac.

Lac de Préchac

Olivier

Direction Termes D’Armagnac pour les premiers dénivelés du parcours. Un retour par les crêtes Terme d’Armagnac, Pouydraguin, Lasserade, quartier à Gaillardon, Beaumarches.
Et un peu de plat pour le retour par la plaine Beaumarches Marciac.

https://youtu.be/eejB79C9pLI

La vidéo de notre sortie du 24 novembre 2018

C’était avec plaisir de partager ces super parcours alors vous aussi venez avec nous

Cordialement Thierry Mollé

SORTIE VELO ARROS BIGORRE 15 SEPTEMBRE 2018

SORTIE VELO ARROS BIGORRE 15 SEPTEMBRE 2018 BY THIERRY MOLLE

Dans notre belle région en septembre le temps est magnifique pour une belle balade à vélo dans le Gers et hautes Pyrénées.

Donc je suis allé rouler. Depuis Marciac j’ai pris le tour du chemin de ronde pour prendre la route de Mirande.

J’apprécie beaucoup les petits chemins tranquilles au niveau circulation donc j’ai pris la route de Troncens.

Troncens petit village Gersois est de 230 mètres environ. Sa superficie est de 12.97 km². Sa latitude est de 43.46 degrés Nord et sa longitude de 0.216 degrés Est. Les villes et villages proches de Troncens sont : Blousson-Sérian (32230) à 2.04 km, Monpardiac (32170) à 2.25 km, Cazaux-Villecomtal (32230) à 3.62 km, Malabat (32730) à 3.86 km, Sembouès (32230) à 4.17 km, Betplan (32730) à 6 km, Marciac (32230) à 10 km.

Passage au village de Betplan

Les villages de ce parcours : Troncens, Betplan, Villecomtal sur Arros, Rabastens de Bigorre, Barbachen, Auriébat, Ladeveze Rivière, Juillac et retour sur Marciac mon domicile.

depuis la côte de Betplan belle vue sur la chaine des Pyrénées

Voici mes rapports avec Strava et Townav.

Voici le dénivelé de cette belle balade

Merci pour vos likes sur ma page et sur ma video a bientôt cordialement Thierry Mollé

Balade Gersoise du 11 Septembre

Aujourd’hui je vous presente ma balade de mardi 11 septembre 2018

Toujours en partant de la route de Juillac ou le chemin est tranquille au niveau circulation. Et il faut faire un peu de plaine avant d’attaquer les côtes.

Un échauffement en douceur avec le plateau intermédiaire (triple le 2) et des grands pignons à l’arrière pour les premiers kilomètres de ce parcours.
Les villages traversés : Juillac, Ladeveze Rivière, Plaisance du Gers, Préchac sur Adour, Izotges, Termes d’Armagnac (1ere côte du parcours), Lasserrade, bas de Plaisance du Gers, plaine de Beaumarches, Marciac.

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A partir de termes d’Armagnac suivre la montée et au croisement de la route d’Aignan tourné à droite chemin de cretes et la les cartes postales vont s’animées au fil des kilomètres c’est le Gers.

Avec un peu de chance vous allez voir la chaine des Pyrénées.
Pas besoin d’aller faire des kilomètres en voiture pour trouver un bon parcours vélo. J’ai dépensé des litres de gasoil pour rejoindre mon club.

Maintenant je regrette bien ! mes explications dans un prochain article.
Pensez à l’environnement nos campagnes ont besoin d’être chouchoutés.

LE TOUR DE THIERRY pour Protection de l’environnement

A bientôt Thierry Mollé

Merci pour vos dons

 

Le cerveau vélo

 

Pour avoir maintes fois été soulignés et mis en évidence sur mon blog (Le Tour de Thierry). Les bienfaits du vélo pour la santé relèvent aujourd’hui du truisme.
Surtout, cerveau vélo, on est enclin à ne les associer qu’au seul bien-être physique, et j’en est fait la preuve depuis mes deux ans de retour au cyclisme (silhouette plus fine, souffle retrouvé, musculature plus harmonieuse, perte de poids…)
Alors qu’ils sont tout aussi constitutifs de notre santé mentale.

Oui un cerveau de cycliste se porte mieux qu’un cerveau de non sportif, en tout cas dispose de meilleurs atouts pour échapper à la dépression, au stress et à tout ce qui peut menacer la santé mentale, laquelle est liée à la santé physique. Qu’on le veuille ou… oui.
Qui n’a jamais fait de cyclisme ne peut imaginer cette forme d’apaisement que l’on ressent, une fois les kilomètres bouclés. L’expression « se vider la tête » prend alors tout son sens, tant on se sent psychologiquement léger et d’attaque pour enchaîner d’autres activités, plus intellectuelles comme ce texte que je suis en train d’écrire.
Parce qu’il vous oblige à vous focaliser sur les efforts ou les gestes à accomplir, le cyclisme distrait : on ne roule pas sur les routes en consultant sa messagerie électronique, pas plus qu’on ne fait de la marche en lisant le dernier article sur mon blog.

Le temps de la pratique, le cyclisme vous soustrait aux questions qui vous minent au quotidien et nettoie votre esprit pour vous le rendre comme neuf, prêt à l’emploi.
Un corps qui ne bouge pas est in corps qui rouille (comme votre vélo dans un coin de garage) hi !
Le moindre effort lui pèse, la moindre contrariété le met à l’épreuve, la force et la souplesse l’abandonnent. C’est pour cela que apres ma chute dans les Pyrénées en mai 2018 je n’est pas arrêté et tout doucement fait des séances d’home trainer, ma technique à été critiquer par mon club surtout que e n’est pas forcer au tout début.
Car cet enchaînement calamiteux se traduit par des sensations corporelles négatives dont le cerveau est immédiatement informé.
En bonne tour de contrôle de l’organisme, il ne tardera donc pas à traduire ce message pour le transformer en pensées négatives. Et en cerveau plombé par des pensées négatives est un cerveau dont le fonctionnement est altéré. Fort heureusement, la manip marche aussi dans d’autres sens. De la même manière, le cerveau en pensées positives toutes les sensations corporelles qui témoignent d’un corps qui se sent bien évolue dans l’espace, travaille sa mobilité. C’est ainsi qu’un corps en forme garantit un cerveau en forme.
Ce lien entre l’activité du corps et celle du cerveau passe par les bons offices de neurotransmetteurs dont la production par l’organisme augmente naturellement et systématiquement en cas d’activité physique.
Et j’en suis vraiment un grand exemple.
Voila pourquoi je fais du vélo et je vous invite a venir faire quelques balades avec moi comme la fait Anna il y a quelques jours.

A bientôt sur les routes du Gers et Hautes Pyrénées dans notre belle région d’Occitanie.
Pour celles et ceux qui n’ont pas de vélo je loue à Marciac des vélos et casques.
Thierry Mollé

1er Mai sortie œuf ventrèche RISCLE

Bonne fête du 1 er mai à vous toutes et tous

Une matinée sortie vélo club 44,8km avec la ROUE LIBRE SAINT GERMOISE suivie d’ une invitation à un déjeuné œuf ventrèche par le club cyclotourisme de Riscle LES RAYONS DE LA VALLEE

La sortie dans les collines entre Sarragachies et Terme d’Armagnac sacré accélération de Thierry avant d’arriver à Riscle.

Quelques côtes

Mes performances dans la côte de Saint Mont classement par âge.

Un super déjeuné Gersois

Super matinée comme l’ont aime dans le Gers une convivialité entre club.

Quelques clubs Gersois étaient présent comme Plaisance, Nogaro,Riscle et nous les Saints Germois…

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la sortie club du 22 Mars 2018

Sortie avec le club du 22 Mars 2018

Une super sortie Gersoise avec le club La ROUE LIBRE SAINT GERMOISE du dénivelé pour les grands sportifs et du dénivelé plus léger pour les dames et les personnes moins sportives.
Le cyclotourisme c’est de la promenade il faut alléger les difficultés et le regroupement ensuite des groupes avant le retour sur Saint Germé.

Le parcours Gersois :
Petite boucle sur Gée Rivière, direction D935 pour prendre le village de Arblade le bas et le haut (les premières côtes), Saint Griède, Sarragachies, Termes d’Armagnac (petite boucle de côtes pour les grimpeurs) descente par Tasque rassemblement des troupes au village.

le dénivelé pour les grimpeurs:

Ravito et pipi c’est reparti, vers Cahuzac sur Adour direction Cannet, les côtes et le vent de face dur dur ! Maumusson Laguian (les vignobles et les collines tres beau mais pas encore au vert !) très beau spectacle des grimpeurs.
Retour par Saint Mont, Saint Germé pour un goûté offert par notre Président Alain.
Miam de la mousse au chocolat maison j’adore.
Magnifique et à bientôt pour d’autres sorties.

Je m’excuse pour le retard beaucoup de choses a faire en ce moment.

Thierry Mollé

Marciac le 28 Février 2018 neige !

la neige a Marciac !

Un matin silencieux pas de passage de véhicules dans la rue le calme plat la neige !

Une fois n’est pas coutume, il a neigé dans le Gers, comme dans toute la France d’ailleurs ! Ce matin vers 6h en me levant, j’ai découvert un joli petit manteau neigeux de plus de 5 cm d’épaisseur qui couvrait les jardins, les toits et les voitures du village.

Je suis allé faire une promenade sur la place de Marciac, tout autour c’était le calme plat, le mercredi jour du marché hebdomadaire.

Le seul bruit que j’entendais, c’était les « crunch-crunch » (comme le chocolat) répétés de mes pas sur la neige qui recouvrait la rue ondulée.

Ensuite j’ai sortie le vélo Sirrus Spécialized pour finir mes réglages mon futur Gravel en mode route pour le moment.

Je confirme que pédaler sous la neige et dans le froid ? Vous n’y pensez pas ! C’est bien trop difficile, compliqué, fatigant, dangereux, une compilation de gamelles, chutes sans gravité. Surtout quand les pneus sont pas adéquate.

Voici quelques photos de notre village dans la neige si rare chez nous.

Rue saint Jean

Rue Notre dame

Eglise rue Notre Dame

Ce n’est pas un temps à mettre un chat dehors !  Minouche notre adorable fifille a vu pour la toute première fois des flocons de neige.

A bientôt

Thierry Mollé

 

 

 

 

 

 

 

 

Vélo + Marche sous le soleil Gersois de janvier

Dans le Gers ce mercredi 10 Janvier le soleil était au rendez-vous, super il faut sortir !

 

Mes UV me manque donc il faut sortir et ce sera matin vélo après-midi marche et demain repos enfin pas de tout repos.

Le matin un sortie vélo tranquille de 30 km sur la route de Troncens Betplan avec une multitude de faux plat à allure de vallons Gersois hi !

Les bosses je les passe très bien même après deux mois, grâce aux séances home trainer. ça paye !

 

Comme le temps passe vite j’ai fait demi-tour en haut de la côte des Argounés cette côte est longue avec des passages de 10 à 13% et après 3%

2e meilleur temps sur Les Argounés climb (5:34) pour ma catégorie plus de 50 ans c’est déjà bien car je n’ai pas forcé lol.

Lors de ce parcours j’ai testé aussi une nouvelle barre énergétique. Je suis d’ailleurs tres satisfait du gout de la performance et du prix pour 0,79€ (bientôt un article sur cette barre ravito)

Et dans l’après-midi de la marche avec une petite balade de 6km400 autour de Marciac, des températures de 15° à 18° super il faut profiter des premiers rayons de soleil de l’année et surtout bien s’oxygéné le cerveau.

Passage par les promenades nouveau petit chemin piétonnier jusqu’au centre de secours ensuite passage par la place de Marciac pour rejoindre le chemin du lac par les jardins partagés. Le tour du lac en partant de la piscine vers la péniche retour par Pierre et Vacances et ensuite route du camping Maison.

Voila une journée bien remplis j’en avais beaucoup besoin cela ma fait un bien fou et je suis prêt à repartir dans la semaine si il fait beau.

Nos activités quotidiennes et le stress n’offrent aucun répit hivernal au corps, coincé entre le froid énergivore et une lumière naturelle peu revitalisante. Vélo + marche + soleil d’hiver aide votre corps à se régénérer à déstresser pensez a votre santé. A bientôt les amis Cordialement Thierry Mollé

Thierry Mollé

    

 

Dans la vallée de l’Arros

Dans la vallée de l’Arros on trouve le Faucon, La buse et la bécasse. Voici mon nouveau parcours vélo de ce jeudi 16 Novembre 2017.

Je suis parti par la route de Juillac passage au village, direction Ladeveze Rivière, puis je prends en direction de Maubourguet j’arrive à Auriébat. Au bas de la côte d’Auriébat je tourne à gauche direction Marciac, je passe la côte d’Armentieux et dans la pleine de Marciac Auriébat je tourne à droite direction Buzon.

Passage en bas de Monfaucon (le Faucon) je passe le village de Buzon (la buse) ou je passe de multitude de faux plat pour arriver au village de Beccas (la bécasse).

A Beccas je tourne à Gauche direction Cazaux Villecomtal. J’arrive au pont de l’Arros ou je fais une pause « ravito ». Quelques tranches de pain d’épices et des pâtes de fruits du carburant pour attaquer la dernière côte. Aujourd’hui je ne détaille pas la côte de Saint Justin déjà détailler sur un autre article voir ici arros adour

 

Ensuite je tourne à gauche au moulin désaffecté, direction Sembouès, Saint Justin Marciac 11 km.

Je passe la fameuse côte de saint Justin 1km400 de montée et après quelques faux plat avant la longue descente sur Marciac.

Très belle balade dans la vallée de L’Arros ou le temps est magnifique, l’air est frais quand même je supporte bien le maillot manche longue, le collant long, le blouson thermo et le bonnet sous le casque.

En ce qui concerne les gants j’avais porté les deux paires de gants d’hiver et mitaines j’ai utilisé que les mitaines.

Thierry Molle

A bientôt pour des nouvelles balades

La balade vélo du mardi 7 novembre Troncens, Monpardiac, Tillac

Encore une super balade vélo du mardi 7 novembre 2017.  passage dans les villages de: Troncens, Monpardiac, Tillac retour par la plaine.

Je pars direction Tillac, je tourne à droite direction Troncens. Depuis 5 km ça monte progressivement des pentes de 1,5 à 1,8 %.

Après 10 km de chemin de faux plat, je tourne à gauche direction Monpardiac Tillac.

La première côte débute par une pente à 5,5%, ensuite c’est du 8,8% après c’est du 6,6% ensuite du 4,5% et en haut du 2,4% alt 257m cette côte fait 1km100.

Descente à -12% -8,8% – 6% sur 1km et j’arrive au lac de Monpardiac.

Deuxième côte qui démarre à 6,7% puis 8,8% puis 12,2% puis 9,2% un peu de récup à 4,4% et un casse patte à 11% alt 265m. 800 mètres de côte

Descente direction Tillac -7 % à -15% sur 900 mètres. et encore une côte!

Troisième côte avec un début de pente à 5,6% puis un mur 9,6% sur 800 mètres ouf la dernière ! et la c’est la descente sur Tillac sur 1 km 500 entre – 4 % et -7%.

A Tillac je tourne à gauche direction Marciac il me reste 11 Km de plaine à faire avec un vent glacial heureusement que j’avais mis les collants long et les gants d’hiver. J’ai quand même eu très froid. La température du parcours était entre 8 et 11°. C’est une température de saison.

Voilà encore une belle balade et un bon goûté à mon retour à Marciac et un café chaud suivi d’une bonne douche.

Si mon niveau n’a pas vraiment décollé sur strava. Je ne peu pas me mesuré a des cyclistes plus jeune et qui ont des vélos plus légers genre « carbone » que moi avec mes 10kg de vélo et mes 50 printemps lol je suis fier de moi quand même et je m’éclate avec mon vintage voir mon article « mon cadre look KG 233« …

Thierry Mollé

Thierry Mollé